Afinal, criança pode treinar? Entenda agora!

Imagem de criança treinando

De acordo com recentes orientações da American Academy of Pediatrics – AAP, crianças de todas as idades podem se beneficiar de treinos de resistência se estiverem sob supervisão adequada. Essas recomendações foram publicadas no Jornal Pediatrics.

O interesse no tema também tem aumentado diante do crescente número de jovens envolvidos em atividades esportivas, junto aos problemas de saúde por inatividade e excesso de peso.

A Academia destaca que os benefícios dos treinos de resistência incluem melhoria de performance, desempenho de habilidades motoras, ganhos de velocidade e potência, melhorias no sistema cardiovascular, na composição corporal, na densidade mineral óssea e outros vários benefícios, incluindo melhorias psicoemocionais, com melhor socialização.

A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) também recomenda que exercícios como musculação sejam sempre realizados com o acompanhamento de um profissional capacitado.

Conte conosco na promoção de saúde e alegria para seus filhos!

Vitor Afonso

Personal Trainer

CREF 010595-DF

Stricker PR, et al. Resistance Training for Children and Adolescents. Pediatrics, 2020

Sociedade Brasileira de Pediatria. Promoção da Atividade Física na Infância e Adolescência.